怎么给比熊补充维生素c？
维生素C，又称为L-抗坏血酸，是一种水溶性维生素。虽然人体能够自身合成维生素C，但是机体对维生素C的需求量却会随着衰老而增加。需要从日常饮食中及时补充。 维生素C是美容保养的关键元素！想要拥有白皙无暇的肌肤需要及时补充维生素C。因为维生素C具有抗氧化作用，可以清除体内的自由基，防止皮肤受到氧化伤害；同时维生素C还具有美白的作用，可以帮助黑色素还原为无色物质，从而淡化已形成的斑点。所以想要白成一道光，就要及时补充维生素C哦~ 除了吃维生素C片，还可以通过食用含维生素C高的食物来获取。
1、辣椒 辣椒在蔬菜中属于含量非常高的了，特别是深色的辣椒，维生素C的含量更高。如果你想补充维生素C，又不知道该吃什么，那么可以选择吃辣哦~ 2、猕猴桃 说起维生素C，就不得不提一提猕猴桃了，它的维生素C含量可是果中之王呢！想要补充维生素C，可以吃它了~
3、酸枣 可能很多人都没有吃过酸枣，更不知道它是富含维生素C的食物之一。其实，酸枣中含有丰富的维生素C，尤其是山西的酸枣，其维生素C含量甚至高于鲜枣和橘子。如果想要补充维生素C，可以吃它了~
4、柠檬 说起维生素C，怎么能忘了柠檬呢！它的维生素C可高达50毫克/百克，如果想要补维生素C，也可以吃它了~