钙片吃到几个月就不用吃了？
钙片的服用并不是一种短期行为，而是一个长期的过程。对于成年人来说，日常补充钙质很重要。 人体中的钙有一半是在骨骼和牙齿中，有三分之一是在血液中，只有约百分之十在肌肉细胞、细胞内液或其他组织中。骨骼中钙质含量是最多的，占体内总钙量的99%；血浆中钙浓度是敏感的指标，正常范围值为2.25-2.75mmol/L（即9毫摩尔/升）。
由于骨骼中钙质更新速度很慢，所以通过膳食补钙就可以满足机体需要。当体内钙不足时，首先消耗的是体内的钙储备——骨钙，这时补钙就是重要的了。 一般建议老年人每日摄入钙为1000~1500毫克、孕中期妇女每日摄入钙为1500毫克、孕晚期和哺乳妇女则应摄入2000毫克以上的钙。
含钙丰富的食物主要有牛奶及乳制品类，如酸奶、奶酪等。另外还有海带、海藻、紫菜、豆芽菜、芥菜、空心菜、萝卜缨、韭菜等，这些都可以帮助你轻松补钙。 不过，有些情况还是需要补剂来补钙的：
① 患有胃肠道疾病，如消化不良或经常腹泻的人，很难从食物中获得足够的钙，应该使用补钙补剂。
② 一些特殊人群，包括妊娠和哺乳期妇女、儿童、青少年、孕产妇、老年人，也应该注意补充足量的钙质，以免缺钙带来负面影响。
最后提醒一句，不要一次大量服用钙制品，这样会增加肾脏负担，而且也不利于维生素的吸收。