怎么减弱巴哥打鼾声？
打呼噜是呼吸道通畅，但睡眠时咽部肌肉松弛，悬雍垂下垂，使气道狭窄所致。 有些人是因为舌骨大角（下颌角）发育异常或肥厚，造成舌根部堵塞，呼吸气流受阻，引起打鼾和呼吸暂停。还有少数人是由于鼻子里面塞了东西，使得呼吸不顺畅，也会打鼾。 但大多数人都不是这些原因，而是因为肥胖、舌头肥大、牙齿咬合不正等生理原因造成的。 睡眠姿势也不佳也会导致打呼。
如果晚上睡太沉，直接仰卧着睡了下去，咽喉部的肌肉群会因为头部突然受力而突然收缩，导致气流阻塞从而诱发打呼。 睡觉打呼的人，可以在平时注意这几个问题来减少打呼的情况发生：
1．减肥，锻炼肌肉
身体的脂肪含量多少会直接关系到会不会打呼。因为胖的人的喉咙部位经常会堆积很多的肥肉，这会让呼吸变得更加困难，因此更容易打呼。 而通过运动和控制饮食来减轻体重，可以有效解决因为脂肪过多引起的打呼。 经常进行体育锻炼还可以增强人体的肌肉组织，特别是增强膈肌力量，这样就可以把肺部吸入的氧气传送到了血液当中，从而避免了因身体缺氧产生疲劳感。
2.矫正口腔异常
有的人因为牙齿错乱，会影响咀嚼功能，因此晚上吃得比较多，这样的话会增肥，而且也容易打呼。所以，最好能够及早去纠正牙齿。还要记得刷牙漱口，保持牙齿清洁，让口腔干净无异味，避免睡觉时张口呼吸。
3.改善睡眠体位 睡前可以把枕头垫在脚下，这样腰就可以自然伸直，头部稍微后仰，既能保证全身放松，还能防止咽部肌肉过度收缩；如果是长时间坐着的人，应该每坐一小时就起身活动一下，以预防打呼。