换牙齿可以补钙吗？
换牙的时候确实会有一些钙质流失，但是通过多吃含钙量高的食物是完全可以补充回来的，没有必要专门去补钙。 人体一生需要补充3000多斤的钙，而20岁之前是人体骨骼发育的重要阶段，此时如果营养跟不上，就会影响骨密度和身高，所以说在儿童时期特别是换牙期要特别注意孩子的饮食结构。 根据《中国居民膳食指南》的建议，每日饮用1升牛奶，再加上日常的饮食，就可以满足身体需要的钙，因此建议每天一杯奶（300毫升），再加食用1-2颗鸡蛋，再加上蔬菜和水果，就能保证身体对钙的需求了。也可以服用钙剂来补充，但要注意不要跟富含植酸的食物一起吃，如菠菜、韭菜等，会影响钙的吸收。
除了从食物中摄取钙，还可以通过服用钙片来补钙，市场上种类繁多的钙制剂让人眼花缭乱，到底该选择哪种钙片呢？ 其实，无论什么类型的钙片，里面的钙剂的化学成分都是差不多的，只是颗粒大小不同而已，也就是说咀嚼片和泡腾片的钙含量是一样的，只要按照说明书服用就不必担心。 要注意的是，维生素D能促进钙的吸收，因此在补钙的同时要补充维生素D，可以选择维生素D滴剂。
市面上有些补钙产品是添加了维生素D的，因此不必额外补充维生素D。 需要注意的是，服用钙片的时间最好在饭后半小时，因为有肠胃疾病的人胃酸分泌较少，若空腹吃钙片就容易引发胃痛。